健康美人の作り方

春だからキレイになりたいあなたへ【ビューティアドバイザーが選ぶ美容本10選】

このブログは毎日が少しでもごきげんに過ごせるようなコツや情報を雑誌のように気軽に読んでもらえるお役立ちブログです

こんにちは!ブログ管理人よっしー(@yoshiminpower)です 。
前回好評だった美容本紹介記事 の第二弾!

元美容部員でエステティシャンの経験もある管理人が選んだおすすめ美容本を紹介します。
今回はキレイになるため、ボディメイクや頭皮や髪に関する本もありますのでよかったら本屋さんでも手にとってみてくださいね。

アンチエイジング編

アンチエイジング

10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし


村木 宏衣 著

顔のたるみは「頭のコリ」が原因!
ほお・上まぶた・輪郭を10秒で引き上げ、白髪・薄毛を防ぐ奇跡のヘッドマッサージ術が載っています。
今マスクをしていることが多いため、気がつくと顔がたるんでいませんか?

この本のマッサージを続けることでたるみがマシになるし、なにより頭がスッキリ。
仕事でパソコン、普段スマホをよく見るので目が疲れがちですが、目がシャキっとするのには驚きです。

頭皮と肌は一枚の皮膚でつながっています。
頭をほぐすことで顔や髪にもいい影響を与えます。

よっしー
よっしー
気持ちいいので習慣化できそうです。

髪が薄くなった、白髪が気になる方はこちらの記事も。

 

毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のからだ地図


市野 さおり 著

足裏、手や耳、顔など体の端っこは全身の臓器とつながっている部分があるんです。
その部分を押したり、揉んだり刺激することで体が活性化し、さまざまな不調の改善や美容効果が期待できるんです。

その部分を示した「からだの地図帳」として活用できます。
漫画や写真もたくさんあって読み物としても楽しい一冊。

よっしー
よっしー
家族みんなが健康になれるおもしろい本でした。

メイク編

メイク

時間がなくても大丈夫!10分で“いい感じ”の自分になる


長井かおり 著

仕事に家事に育児に…と毎日忙しい人のために10分でいい感じに仕上がるポイントを押さえたメイクを紹介してくれてます。
今の時期にぴったりなマスクメイクやオンライン会議でもキレイに見えるオンライン映えメイクなどもプチプラのメイクアイテムをつかっているのですぐに真似しやすい。
5分でできるヘアケア&アレンジや、毎日役立つシーンごとのメイクも多数紹介されていて、便利な一冊です。

よっしー
よっしー
長井かおりさんのメイクは自然でわかりやすい説明なので不器用な人にも試してみたくなるメイクばかり。

美顔バランス診断×パーソナルカラー 自分に似合うメイクがわかる

二神弓子 

少し前の本ですが、自分の顔のタイプが自分でわかるのがよかったですね。
スマホで自撮りして付属のシートに当ててみると自分のタイプがわかるようになっています。

わたしは以前骨格診断受けに行ってから、納得がいくようになり自分に似合う形を選べるようになりましたよ。
一緒に行った友人はひらひらしたタイプの服が好きだったのが似合わないことがわかりショックを受けていました。
でも自分の骨格にあった服に着替えた時すごくスッキリ素敵になったのでこんなに変わるのか〜って驚いた記憶があります。

よっしー
よっしー
骨格診断で似合う服がわかれば、だんだん買い物でも失敗しないようになったきたのは嬉しい!

 

 

ボディメイク編

ボディメイク

人生が変わる!かのまん整形級ダイエット

 

かのまん 著

本屋さんで表紙を見て知り、筋トレというよりも、食事法が気になり購入。
ダイエットというと好きなものが食べられなくてツライというイメージが払拭された一冊。

P(タンパク質)
F(脂質)
C(炭水化物)
カロリー

この三大栄養素と摂取カロリーを保って減量すると「ただ痩せている体」じゃなく健康的なキレイな体作りができます。
タンパク質をきちんと摂ると不思議とお腹が空かないんですよね〜。

レシピが充実してるので、食事できれいに痩せることを目的にするのにいいかも。

よっしー
よっしー
Twitterでかのまんさんのツイートも面白くて、ダイエットされる方の励みになりますよ。


がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる!ー筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!


miey 著

筋トレが苦手なんです・・・
でもこの本で紹介しているトレーニングはツラくない。
写真でもわかりやすいんですが、動画付きなので一緒にトレーニングできます。
気になるお腹と脚に効くトレーニングがたくさん。

よっしー
よっしー
オンラインフィットネスをやってる気分です。手軽でコスパ良し!

 

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!


こいしゆうか 

作者のこいしゆうかさんはゆるいイラストで、わたしがカメラの本を買った時からのファン。
ゆる〜く筋トレを続けることでだんだん体型が変わってきて、自分に自信がつくようになる。
筋肉がつくと姿勢がキレイになって見た目年齢が若くなるし、疲れにくくなるのでいいですよね。

よっしー
よっしー
筋トレが苦手なわたしもゆるいイラストでやってみようと思える本です。

 

メンタル編

メンタル

 

美容皮膚科医が教える あこがれ「美人」のつくりかた


吉木 伸子 著

美容雑誌などでも有名な吉木先生の本。
スキンケアを基本に、雑誌やTVでは教えてくれない、医学視点のメソッドを紹介。
さらにボディや心、食べ物、ライフスタイルまでいろんな視点でアドバイスしてくれてます。

よっしー
よっしー
間違った情報をそのまま続けてたことに気付けたり、普段の生活に使えることもたくさんありましたよ〜。

Kindleunlimited会員の方は無料で読めます♪

 

美容はメンタルが9割


CeCe 

美容とは、人生をあなたらしく生きるための手段(ツール)でしかありません。しかし、女性の多くはキレイになることが人生の目的になってしまっているのです。
「キレイになれさえすれば、何かが変わる」と…

外見だけでなく内面からキレイになるための美容本。
自己肯定感を高めるためのお話や心の栄養になるようなことが書いてあり、美容本というよりも自己啓発本に近いような気がします。
でもやはり内面が整うとしっかり外面にも影響があり、キラキラ輝く女性に近づけるような本でした。

よっしー
よっしー
内面からの美容本という感じですね

番外編

番外編

それでも! 女のはしょり道 (VOCEコミックス)

伊藤理佐 著

個人的に大好きな漫画家さん。
有名美容雑誌に掲載されている連載漫画。
はっきり言って、著者は絵は雑でかなりのズボラさんですが(すみません、これでも大ファンなんです)子育て中のママや仕事が忙しすぎる人のツボにハマるかと思ってます。

この漫画を読むとなぜか美容頑張ろうと思うので一度手にとって欲しい本です。

よっしー
よっしー
電車で読まない方がいいと思います(笑)

さて、今回いろんなジャンルの美容本10選いかがでしたか。
美容って追求したら沼にハマるし、かといってほったらかしもよくないし。
なので上手に自分に合う情報を取り入れてできることを実践していくことがキレイの近道かもしれません。

また本屋パトロールで見つけたいい情報は第3弾で紹介したいと思います。
最後まで読んできれてありがとうございました。

よっしー
よっしー
明日も楽しい1日になりますように〜

 

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