自分の本当の目標が決まったよ。
ただやりたいことがたくさんあって時間の足りない〜
やりたいことリストは本当におすすめ。
時間が足りなくなるっていうのはよくわかるわ〜。
じゃあ今日は時間をうまく使えるような方法を一緒に考えよう
やめることリストを作ろう
やりたいことリストとは真逆でいままでやりたくないのにやってたことや、自分のためじゃない変な頑張りを書き出して、やめるためのリストを作ります。
そのために、普段の生活を振り返ってみることが必要です。
まず、毎日のタスクを書き出してみましょう。
その中でやりたくないこと、やらなくてもいいことを見つけてみよう。
家事編
・形状記憶のものにする
・シワになりにくい素材のものにする
・脱水を少なめにし干し方を工夫する
・乾燥機にかける
アイロンは結構時間かかるし面倒。これをやめるだけで気が楽になります。
・ハンガーに掛けるスタイルにする
・個別に大きなカゴに入れておく
・見せる収納にする
・使い捨てのふきんにする
不繊布のふきんは結構強いので何回か洗っても大丈夫ですね
底がヌメヌメしたり、シンクの邪魔になったりするので、やめるといつでも清潔に保てます。
・フライパンで魚焼くシートを使う
・耐熱皿に入れて焼く
・オーブンやレンジで調理する
グリルのお掃除って結構大変。
グリラーなどの耐熱皿で焼くと中までほっくり焼けて美味しいですよ。
・吹き付けるだけでいい洗剤を使う
本当に綺麗になるのにびっくり。今までの労力は・・・
・まとめ買い
・ネットスーパーを利用する。
お金も時間も節約できちゃう。
・調理家電を使う
・調味料、冷凍食品、惣菜、半調理品活用
・宅配を利用する
今時の冷凍食品は美味しいものが多いです。
調理家電もいろいろな種類が出ていて、ちゃんと美味しいおかずができると人気です。
・使い捨てのブラシにする
・100均のスポンジを切って使い捨てにする
・おそうじシートを活用する
雑菌が繁殖しやすいトイレブラシは使い捨てにすると衛生的。
かさばるバスタオルをやめてミニバスタオルや普通のタオルで代用する。
洗濯物も楽だし、干すスペースも空く。ミニバスタオルで十分拭き取れます。
年末の大掃除。
やると一年の終わりを感じますが、普段からこまめにお掃除していると案外汚れもひどくならない。
今は洗剤もいいものが出てるので一気にまとめてやらず、すこしずつやると気負わなくていいので気が楽になります。
美容編
・シンプルなアイテムだけにする
・ワセリンを活用する。
いろいろなアイテムを使いたくなりますが、意外とシンプルなお手入れでも肌はちゃんと潤います。
お肌の調子を見ながらすこしずつ減らしていくのもいいですね。
・日焼け止め効果のあるトーンアップ下地にパウダーでカバーする
厚塗りをしなくなると肌にもいいし、肌にいいと吹き出物が少なくなりいいループに。
・お湯で落とせるマスカラにする
マツエクをやめたらマツゲが丈夫になってふさふさになったひとも。
・ネイルシールを活用
・マニキュアを塗ってセルフネイル。
ネイルサロンでストレス発散できる人以外は今はネイルシールも品質が良くリーズナブルにかわいくできますよ。
・安いからという理由でたくさん買わない
・すこし高くても本当に気に入った服を買う。
セールで安いからとつい買ってしまいたくなります。
でも安いという理由で買ってしまった服は失敗することも多くないですか?
安くてそんなに気に入ってない服を2枚買う金額で、本当に気にいった服を買うと満足度が跳ね上がるし、着ると気分も上がりますよね。
・なんでも入るからと必要以上にモノを入れるのをやめる。
荷物が多いと肩も凝るし、案外必要なものはそんなにないことに気がつきます。
・ご飯を食べる時しっかり食べる
味わって食べるとお腹も心も満足する。
ながら食べは満腹感を得られないそうですよ。
イヤイヤ行ってるジムをやめる
・家で動画を見て運動する
・会社の行き帰りや近所を歩く。
行くまでがめんどくさいジム。
おうちで好きな時間に好きな動画で運動するほうが精神衛生上いいかも。
ちょこちょこ運動するのも気分転換にもなるし効果的。
・しっかり湯船に浸かる
・朝シャンプーをやめる。
体も温まるし血行が良くなり美容と健康にいい。
朝のシャンプーより夜シャンプーしたほうが髪と地肌にいい。
こするとシミの原因になることもあるのでこすらないように優しくお手入れ。
生活編
毎年の恒例行事ですが、思い切ってやめてみると本当にスッキリ。
やめてしばらくは罪悪感に苛まれましたが案外やめている人も多いです。
つい作ってしまうポイントカード。
いつも使うお店が決まっているならOK。
最近はアプリもあるので忘れないしかさばらず管理できます。
あまりいかないお店は思い切って作らない。
コロナ禍ですっかり人付き合いが減ってしまいました。
寂しいですが、不必要な飲み会とかがなくなり自分の時間ができたり他のことができたり。
意外と快適さを感じていませんか?
気がつくとあっという間に時間が経ってたり。
見なくてもあまり生活に変化はなかったりしませんか?
本当にみたい番組だけ見るような工夫も必要かもしれません。
交流が楽しくてついついみてしまうSNS。
暇さえあればずっと見てしまう。
時間を決めてやらないと沼落ちします。(経験談)
誰かに頼ってみるのも時にはいいと思います。
困ったときはちゃんと感謝の心をもって頼ってみては?案外快く助けてくれますよ。
お腹が空いてないのに、時間だからと食事していませんか?
腸の中が空っぽになる時間も必要です。
お腹が空いたのを確認してから食事をとると余計なカロリーを取りすぎないし、健康にもいいですよ。
まだやってもないのに「できない」と諦めてませんか?
やってみないとわからないし、やってみてダメなら方向転換したらいいんです。
やってみて初めてわかることがあるから。
やりたいことをやるためにやめることリストを作ろう
さて、いろいろなやめてみることの例を29個出してみました。
最後の一個はあなたがやめると決めたことを教えてください。
よかったらTwitterにコメントしていただけると嬉しいです。
やめることリストをつくることで、必要なかったことがあぶりだされて本当にやりたいこともはっきりわかります。
やりたいことをやるために、時間をうまく使いましょう。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
今日も1日楽しくごきげんに過ごせますように♪