自分の本当の目標が決まったよ。
ただやりたいことがたくさんあって時間の足りない〜
やりたいことリストは本当におすすめ。
時間が足りなくなるっていうのはよくわかるわ〜。
じゃあ今日は時間をうまく使えるような方法を一緒に考えよう
やめることリストを作ろう
やりたいことリストとは真逆でいままでやりたくないのにやってたことや、自分のためじゃない変な頑張りを書き出して、やめるためのリストを作ります。
そのために、普段の生活を振り返ってみることが必要です。
まず、毎日のタスクを書き出してみましょう。
その中でやりたくないこと、やらなくてもいいことを見つけてみよう。
家事編
アイロンをやめる
・形状記憶のものにする
・シワになりにくい素材のものにする
・脱水を少なめにし干し方を工夫する
・乾燥機にかける
アイロンは結構時間かかるし面倒。これをやめるだけで気が楽になります。
洗濯物を畳まない
・ハンガーに掛けるスタイルにする
・個別に大きなカゴに入れておく
・見せる収納にする
布ふきんをやめる
・使い捨てのふきんにする
不繊布のふきんは結構強いので何回か洗っても大丈夫ですね
三角コーナー、洗い桶をやめる
底がヌメヌメしたり、シンクの邪魔になったりするので、やめるといつでも清潔に保てます。
グリルで魚を焼くのをやめる
・フライパンで魚焼くシートを使う
・耐熱皿に入れて焼く
・オーブンやレンジで調理する
グリルのお掃除って結構大変。
グリラーなどの耐熱皿で焼くと中までほっくり焼けて美味しいですよ。
お風呂掃除こすり洗いをやめる
・吹き付けるだけでいい洗剤を使う
本当に綺麗になるのにびっくり。今までの労力は・・・
毎日買い物に行くのをやめる
・まとめ買い
・ネットスーパーを利用する。
お金も時間も節約できちゃう。
全部手作りをやめる
・調理家電を使う
・調味料、冷凍食品、惣菜、半調理品活用
・宅配を利用する
今時の冷凍食品は美味しいものが多いです。
調理家電もいろいろな種類が出ていて、ちゃんと美味しいおかずができると人気です。
トイレブラシを使うのをやめる
・使い捨てのブラシにする
・100均のスポンジを切って使い捨てにする
・おそうじシートを活用する
雑菌が繁殖しやすいトイレブラシは使い捨てにすると衛生的。
バスタオルをやめる
かさばるバスタオルをやめてミニバスタオルや普通のタオルで代用する。
洗濯物も楽だし、干すスペースも空く。ミニバスタオルで十分拭き取れます。
大掃除をやめる
年末の大掃除。
やると一年の終わりを感じますが、普段からこまめにお掃除していると案外汚れもひどくならない。
今は洗剤もいいものが出てるので一気にまとめてやらず、すこしずつやると気負わなくていいので気が楽になります。
美容編
いろいろなアイテムを使うのをやめる
・シンプルなアイテムだけにする
・ワセリンを活用する。
いろいろなアイテムを使いたくなりますが、意外とシンプルなお手入れでも肌はちゃんと潤います。
お肌の調子を見ながらすこしずつ減らしていくのもいいですね。
ファンデを塗るのをやめる
・日焼け止め効果のあるトーンアップ下地にパウダーでカバーする
厚塗りをしなくなると肌にもいいし、肌にいいと吹き出物が少なくなりいいループに。
マツエクをやめる
・お湯で落とせるマスカラにする
マツエクをやめたらマツゲが丈夫になってふさふさになったひとも。
ネイルをやめる
・ネイルシールを活用
・マニキュアを塗ってセルフネイル。
ネイルサロンでストレス発散できる人以外は今はネイルシールも品質が良くリーズナブルにかわいくできますよ。
安いからとたくさん服を買うのをやめる
・安いからという理由でたくさん買わない
・すこし高くても本当に気に入った服を買う。
セールで安いからとつい買ってしまいたくなります。
でも安いという理由で買ってしまった服は失敗することも多くないですか？
安くてそんなに気に入ってない服を2枚買う金額で、本当に気にいった服を買うと満足度が跳ね上がるし、着ると気分も上がりますよね。
大きいバッグをやめる
・なんでも入るからと必要以上にモノを入れるのをやめる。
荷物が多いと肩も凝るし、案外必要なものはそんなにないことに気がつきます。
なんとなくだらだら食べるのをやめる
・ご飯を食べる時しっかり食べる
味わって食べるとお腹も心も満足する。
ながら食べは満腹感を得られないそうですよ。
イヤイヤ行ってるジムをやめる
・家で動画を見て運動する
・会社の行き帰りや近所を歩く。
行くまでがめんどくさいジム。
おうちで好きな時間に好きな動画で運動するほうが精神衛生上いいかも。
ちょこちょこ運動するのも気分転換にもなるし効果的。
シャワーをやめる
・しっかり湯船に浸かる
・朝シャンプーをやめる。
体も温まるし血行が良くなり美容と健康にいい。
朝のシャンプーより夜シャンプーしたほうが髪と地肌にいい。
顔マッサージをやめる
こするとシミの原因になることもあるのでこすらないように優しくお手入れ。
生活編
年賀状をやめる
毎年の恒例行事ですが、思い切ってやめてみると本当にスッキリ。
やめてしばらくは罪悪感に苛まれましたが案外やめている人も多いです。
ポイントカードをやめる
つい作ってしまうポイントカード。
いつも使うお店が決まっているならOK。
最近はアプリもあるので忘れないしかさばらず管理できます。
あまりいかないお店は思い切って作らない。
無理な人付き合い
コロナ禍ですっかり人付き合いが減ってしまいました。
寂しいですが、不必要な飲み会とかがなくなり自分の時間ができたり他のことができたり。
意外と快適さを感じていませんか？
テレビをだらだらみる
気がつくとあっという間に時間が経ってたり。
見なくてもあまり生活に変化はなかったりしませんか？
本当にみたい番組だけ見るような工夫も必要かもしれません。
SNSをずっと見るのをやめる
交流が楽しくてついついみてしまうSNS。
暇さえあればずっと見てしまう。
時間を決めてやらないと沼落ちします。（経験談）
一人で背負い込むのをやめる
誰かに頼ってみるのも時にはいいと思います。
困ったときはちゃんと感謝の心をもって頼ってみては？案外快く助けてくれますよ。
3食、時間がきたらきっちり食べる
お腹が空いてないのに、時間だからと食事していませんか？
腸の中が空っぽになる時間も必要です。
お腹が空いたのを確認してから食事をとると余計なカロリーを取りすぎないし、健康にもいいですよ。
やる前から諦めることをやめる
まだやってもないのに「できない」と諦めてませんか？
やってみないとわからないし、やってみてダメなら方向転換したらいいんです。
やってみて初めてわかることがあるから。
やりたいことをやるためにやめることリストを作ろう
さて、いろいろなやめてみることの例を29個出してみました。
最後の一個はあなたがやめると決めたことを教えてください。
よかったらTwitterにコメントしていただけると嬉しいです。
やめることリストをつくることで、必要なかったことがあぶりだされて本当にやりたいこともはっきりわかります。
やりたいことをやるために、時間をうまく使いましょう。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
今日も１日楽しくごきげんに過ごせますように♪
