このブログは毎日が少しでもごきげんに過ごせるようなコツや情報を雑誌のように気軽に読んでもらえるお役立ちブログです
突然ですが、あなたは自分のこと、嫌いですか？好きですか？
自分が嫌いで苦しかった過去
わたしは昔自分のことが嫌いでした。
欠点が多くて人と比べてできてないことばっかりに目が向いて
友達の〇〇ちゃんはいいよな〜とか
どうせで△△がないからできないし・・・
とか思ってくすぶっていました。
でも今は
自分の人生、自分が一番の味方で、
一番の理解者で、一番の協力者で、自分が大好きです。
そんなん無理～⁈
自分が嫌いで苦しい理由
誰しも赤ちゃんの時、自分が嫌いな人っていませんよね。
ではどうして自分を嫌いになってしまうのか？
きっとなにかしらの理由があると思います。
他人と比較してしまう他人にダメ出しされるコンプレックスがある他人ばっかり評価されるできないことが多いから他人からバカにされた・否定された自分に自信がない理想が高い
など
こういう理由が多いと思います。
特に親にダメ出しされたり、誰かと比較されたりするケースは多いですね。
小さい頃の世界は親がいないと生きていけないので、親からの刷り込みは大人になっても深く残っている場合が多いです。
親からしたら愛情であえて厳しく育てようと思ってのことだったのかもしれません。
でも、がんばってしたことにダメ出しされたり、
兄弟やクラスメイトと比較されたり。
そういう、日常の会話で、知らず知らずのうちに心の奥にネガティブな感情が溜まっていたのかもしれません。
いわゆる自己肯定感が低くなってしまう状態ですね。
先生や上司に褒められてる姿が眩しくて。
自分の理想も高くて、現実とのギャップやコンプレックスもたくさんありました。
自己肯定感とは？
自己を肯定する気持ち＝自分を認める気持ち
「自分は大事な存在、このままでいいんだ、と認める気持ち」のことです
自己肯定感が高いと、「自分は大切な存在」と認められる。
逆に低いと、「自分は大切な存在ではない」と感じています。
※自己肯定感については詳しく記事にしたいと思います
実は自分を嫌いで苦しい人は、ものすごく自分が好きな人なんです。
嫌いってことは具体的に
ここが嫌、あの部分が嫌、〇〇でないから嫌！
と、自分をよく観察しているからです。
欠点、劣等感って誰かと比べて、理想の自分と違うから落ち込み、
「〇〇だったらいいのにな〜」と思うから
ますます自分が嫌になったりしがちです。
劣等感ばっかりでもそれでも自分。
一旦それはあなたの個性ってことにしておきましょう。
「個性」と考えると客観的に見ることができる。
この時代、多様化が進んでいます。
いろいろな個性を持った方がいて、それぞれの場で活躍していたり。
あなたの周りにも色々な方がいると思います。
あなたもそのうちの一人。
あなたと同じ人は一人もいません。
そう考えると自分の個性も意外と悪くないなと思えてきませんか？
いっぱいあることに気が付きました。
いつも友達や同僚に褒められてることも素直に受け取れようになったよ。
ごきげんになれる自分の取扱説明書の作り方はこちら
一旦受け止める
そうやって、一旦個性と受け止めると、
そのままのあなたが見えてきます。
その中で、少しでも自分を否定しなくなることで
あなたの個性が光ってくるんです。
そうすることで自分らしくいると更に自分が自分の理解者になってきます。
人と比べない
自分を一旦受け止めることができたら、
次は人と比べることをやめましょう。
比べてしまうクセがついているので最初は難しいかもしれません。
比べてしまうのは過去の自分と比べましょう。
そしてできていることを素直に喜び、
できないことがあれば、少しずつでいいのでやってみましょう。
コンプレックスばかりに目を向けて、自分の魅力を見逃してしまっていたとしたらもったいないと思いませんか？
手帳や日記に今日できたことや、良かったことを書き留めてみよう
最大の味方は自分
せっかくのこの世あなたとして生まれてきたのに、
自分の味方になってあげないとかわいそう。
誰よりも自分を一番よく理解しているあなたなのに、どうして敵になっちゃうの？
どうして自分の欠点ばっかり責めちゃうの？
誰かに「あなたのそこがいいね」「そこが好き」と言われたらそこを素直に受け入れてみてください。
自分では気がついていない、いいところなんですよ。
いつも一緒にいる自分を大事にしよう
そうすると、欠点や劣等感をもってる自分も愛しくなってくる。
するとだんだん自分にとって何が大事かとか
自分の価値観が見えてきます。
そこで自分の欲しいもの、なりたいものが見えてくる。
さあ、今までは自分自身で勝手に「そんなこと無理」「できるわけない」
と思い込んでいたことにも
自分の最大の理解者であり協力者であるあなたが背中を押してくれて
ちいさな一歩を踏み出せるはず。
【まとめ】自分が一番の味方になると人生が輝き出す
自分を好きになると
每日が少し楽しくなる
每日が少し楽しくなる→自分が少しずつ好きになる→
自分が大切に思えてくる→ますます每日が楽しくなる
楽しみながらやってみてね。
最後まで読んでくださってありがとうございました
明日も素敵な一日になりますように♪
ほっこり優しい気分になりたい時は
ネガティブは悪くない。自分を変える素敵なヒント
泣きたい時は泣いちゃえ。涙でスッキリする方法
